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あれやら奮闘日記です
こんにちは
ダイエットについてのブログの情報です。 「サーキットトレーニング」は有酸素運動と筋トレなど無酸素運動を組み合わせたもので、体力向上やダイエット効果があるとして注目されています。 実際にサーキットトレーニングを取り入れているジムも多いみたいです。 軽いジョグ腕立て軽いジョグ腹筋軽いジョグスクワットみたいに筋トレと筋トレの間に休憩代わりに軽い有酸素運動をはさむような感じです。 筋トレの種目は約１０種目くらいがいいかと思います。 これを２３セットやると効果的です。 あくまで、..... わんこの体験談 サーキットトレーニング 関連リンク
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